AAN DE SLAG ZONDER DIEET

Minder vermoeidheid? Minder eetbuien?
Betere bloedwaarden? Een stabiel gewicht?
Je conditie verbeteren? Minder stress rondom eten?

Ik help je op een flexibele en vooral ontspannen manier gezonde keuzes maken.

Hoe hoog leg jij de lat voor jezelf? Minimaal een kilo per week afvallen, niet meer snoepen, elke dag bewegen... Niet heel realistisch allemaal. Het stellen van dit soort perfectionistische doelen zorgt er juíst voor dat er in de praktijk weinig verandert. Je schiet van het ene uiterste naar het andere met zowel je gewicht, lichaamsbeweging én je voedingspatroon. Ontzettend vermoeiend en niet per se gezond. Door het stellen van realistische doelen ondersteun ik dagelijks mensen in het creëren van gezonde gewoontes. Gewoontes die ook op lange termijn vol te houden zijn. Ik help je op een flexibele en vooral ontspannen manier gezonde keuzes maken.

Restrictie leidt in veel gevallen juíst tot overeten. Diëten vervangen we door goed en genoeg eten, met daarnaast alle ruimte om te genieten van lekker eten.

Gewicht zegt lang niet alles als het gaat over gezondheid. Succes is dat wat je er zelf aan toekent. Succes kan ook betekenen: meer conditie, verbeterde bloedwaarden, meer energie, een betere relatie met eten etc.

Leer luisteren naar de behoeften en signalen van je lichaam zodat je weer echt op jezelf kunt vertrouwen. Voordeel: nooit meer op dieet en vrij van vervelende schuldgevoelens.

Je lijf is graag in beweging. Dat betekent overigens niet dat je jezelf wekelijks met tegenzin naar een sportschool moet slepen. Beweging mag ook leuk en ontspannen zijn.

TARIEVEN

Consult per kwartier € 16,-

In de praktijk is hiervan afgeleid:

- 1e consult (5 x 15 minuten) € 80,-

- 2e consult (2 x 15 minuten) € 32,-

- lang vervolgconsult (3 x 15 minuten) € 48,-

- kort vervolgconsult (1 x 15 minuten) € 16,-

- toeslag voor huisbezoek € 20,-

- niet (tijdig)* afgezegde afspraken per kwartier € 16,-

*Minimaal 24 uur van te voren.

VERGOEDINGEN

Vanuit je basispakket krijg je standaard 3 uur dieetadvies vergoed (€187).* Dit geldt voor iedereen. 3 uur dieetadvies staat gelijk aan ongeveer 4 consulten (inclusief intakegesprek). Afhankelijk van een eventuele aanvullende verzekering heb je recht op extra vergoeding.

*Wordt eerst verrekend met het verplichte eigen risico. Voor kinderen tot 18 jaar hoeft geen eigen risico betaald te worden.

KETENZORG

Ben je bekend met diabetes type 2, verhoogd cholesterol (incl. medicatie), hoge bloeddruk en/of COPD en kom je hier regelmatig voor op controle bij de praktijkondersteuner of huisarts? Mogelijk heb je kans op vergoeding vanuit de ketenzorg. Dit betekent dat je geen eigen risico hoeft te betalen en dat je recht heb op meer vergoeding dan de standaard 3 uur vanuit het basispakket.

OPENINGSTIJDEN

Maandag: 14:00 - 21:00 uur

Woensdag: 08:30 - 18:00 uur

Vrijdag: 08:30 - 14:00 uur

Mijn praktijk zit gevestigd in sportschool Dynamic Motion
te Oude-Tonge (tramweg 25).

ONLINE

Middels videogesprekken kan ik je ook online begeleiden. Ideaal wanneer je niet in de buurt van Oude-Tonge woont.

Ik gebruik voor deze videogesprekken het programma Google Meet. Een makkelijk programma waarvoor jij niets hoeft te downloaden en geen account voor aan hoeft te maken.

Heb je vragen of wil je een afspraak maken?

naar contactgegevens

Veelgestelde vragen:

1. Ik wil afvallen. Kun je me helpen?

Met het aanpassen van je gewoontes bestaat er mogelijk een kans dat je af gaat vallen. Houd er wel rekening mee dat elk lichaam anders is. Ik geloof dan ook niet in een zelfbedacht streefgewicht. Ik geloof dat je natuurlijke gewicht uiteindelijk het gewicht is dat je zonder restrictie en obsessie vast kunt houden. Of je daadwerkelijk af gaat vallen is afhankelijk van je huidige situatie. Daarnaast kunnen bepaalde factoren zoals ziekte, medicijngebruik, dieetverleden en hormonen er voor zorgen dat je niet of moeilijk afvalt.

2. Je relatie met eten verbeteren... Hoe ziet dat eruit?
Veel mensen met een dieetverleden herkennen de afwisselende periodes van restrictie om vervolgens geen rem meer te lijken hebben. Mogelijk ben je bekend met het tellen van calorieën, het uitsluiten van bepaalde voedingsgroepen zoals koolhydraten, het krampachtig vermijden van alles waar suiker aan toegevoegd is, alles dat je eet beoordelen met goed en slecht, het vermijden van sociale gelegenheden waar gegeten wordt, onzekerheid door alle tegenstrijdige berichten in de media. Kortom, een hoop stress en obsessieve gedachten rondom eten. Werken aan je relatie met eten betekent dat we stap voor stap al deze dieetgewoontes onder de loep nemen zodat je deze langzaamaan los kunt gaan laten. Ik leer je hoe je weer in contact komt met je lichaam zodat je geen dieetgewoontes meer nodig hebt om te bepalen wat, wanneer en hoeveel je moet eten. Ik geef je het vertrouwen in jezelf terug zodat je altijd weer op jezelf terug kunt vallen (in plaats van op wéér een nieuw dieet).

3. Ik ben doorverwezen door mijn huisarts/specialist, kan ik dan ook bij jou terecht?
Jazeker. Als diëtist kan ik je zowel helpen bij vragen omtrent voeding & gezondheid als voeding & ziekte. Ik heb veel ervaring met het begeleiden van mensen met Diabetes Mellitus typ 2, hart- en vaatziekten, ondervoeding/ongewenst gewichtsverlies en Prikkelbare Darm Syndroom (PDS - ook in combinatie met het FODMaP-dieet).