Geen idee wat je aan 

het doen bent in de sportschool?

Juist dan kan personal training heel waardevol zijn. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet eerst fitter of sterker te worden voordat je begint.

We starten op jouw niveau en bouwen van daaruit rustig verder. Je leert hoe je oefeningen uitvoert, hoe je de apparaten gebruikt en welke belasting bij jou past. Daarbij vind ik het belangrijk dat je niet alleen doet wat ik zeg, maar ook steeds beter begrijpt wat je doet en waarom je het doet.

Het doel is uiteindelijk dat jij je steeds zekerder voelt tijdens het krachttrainen en, als je dat wilt, ook zelfstandig aan de slag kunt.

Nee. Hoe vaak we samen trainen hangt af van jouw doelen, ervaring en behoefte aan begeleiding. Voor de één werkt wekelijks trainen prettig, terwijl een ander na een aantal sessies prima zelfstandig verder kan en af en toe terugkomt om techniek of voortgang te bespreken.

We bepalen samen welke frequentie bij jou past. Je zit daarbij niet vast aan een abonnement of een vast aantal sessies.

Nee. Je zit niet vast aan een abonnement of een pakket met een vast aantal sessies. Je betaalt per personal training en we bepalen samen hoe vaak je wilt komen.

Wil je een periode wekelijks trainen? Prima. Heb je na een aantal sessies voldoende vertrouwen om zelfstandig verder te gaan? Ook goed. En wil je later nog eens terugkomen om je techniek te checken of nieuwe stappen te zetten, dan kan dat natuurlijk ook.

Zeker. Personal training en voedingsbegeleiding kun je bij mij los van elkaar volgen. Wil je vooral goed leren krachttrainen of je techniek verbeteren? Dan is het helemaal niet nodig om ook met je voeding aan de slag te gaan.

Wil je wél begeleiding bij voeding, bijvoorbeeld omdat je wilt afvallen, aankomen of spiermassa wilt opbouwen? Dan kunnen we beide natuurlijk combineren en op elkaar afstemmen.

Dat hangt af van de blessure en je klachten. Een blessure betekent niet automatisch dat je niet kunt krachttrainen, maar het is wel belangrijk dat we weten wat er speelt en welke bewegingen en belasting op dat moment passend zijn.

Tijdens de kennismaking bespreken we daarom altijd eventuele blessures en lichamelijke klachten. Waar nodig passen we oefeningen aan of laten we bepaalde bewegingen tijdelijk achterwege.

Valt een klacht buiten mijn expertise of twijfel ik of trainen verstandig is? Dan zal ik je adviseren om dit eerst te laten beoordelen door bijvoorbeeld een fysiotherapeut of huisarts.

Zeker. Je hoeft je huidige sportschoolabonnement niet op te zeggen om personal training bij mij te volgen. De personal-training-sessies zelf vinden plaats bij Fitnesscentrum Dynamic Motion in Oude-Tonge, maar daarnaast kun je gewoon bij je eigen sportschool blijven trainen.

We kunnen tijdens onze sessies werken aan je techniek, nieuwe oefeningen aanleren en zorgen dat je beter begrijpt hoe je effectief traint. Wat je bij mij leert, kun je vervolgens meenemen naar je eigen trainingen.